משברי חיים
התמודדות עם משברי חיים
כולנו מתמודדים במהלך חיינו עם משברים בעוצמות שונות המייצרים לעיתים תחושת חוסר יציבות, חוסר אונים וחוסר שליטה, והרבה פעמים תחושה שהאדמה רועדת מתחת לרגלינו ושהכל עומד להתפרק.
תקופות משבר לעיתים מלוות בתחושות קשות כגון:
- תחושת תסכול וייאוש
- עצב גדול
- ריקנות
- תחושת בדידות קשה
- תחושת חוסר ערך, חוסר ביטחון, שיפוטיות והלקאה עצמית
- ואף דיכאון, חרדות והתמכרויות
והן יכולות לפגוע בתפקוד היומיומי, במערכות יחסים, במצב הבריאותי, בתפקוד המיני ועוד.
מתוך המשברים אותם חוויתי על בשרי ומתוך כל הידע המקצועי והאישי שרכשתי אני יודעת לומר שמשבר הוא קריאה והזדמנות לחיבור. הזדמנות לשים אותנו בקדמת הבמה ולרפא פצעים ומחסומים ישנים שיצרו תקיעות בחיינו וגרמו להרבה סבל וכאב, הזדמנות לשנות דפוסי התנהגות מעכבים או אמונות שורש שכבר אינן מיטיבות איתנו יותר. זוהי הזדמנות ליצור שינוי משמעותי בחיינו ולחיות ביותר שקט פנימי, חמלה ואותנטיות.
התהליך הרגשי מובנה משלושה צעדים עיקריים:
🪷 חיזוק העוגנים הפנימיים והחיצוניים
🪷 זיהוי דפוסים, אמונות והתנהגויות אוטומטיות
שנוצרו מתוך חוויות החיים ויצרו חסמים, תקיעות והרבה כאב
🪷 חיזוק החוסן הנפשי ומתן כלים להתמודדות עם המשבר.
והוא מאפשר לכל אחד ואחת לתת ביטוי לכל מה שחי ובוער בפנים, לשחרר את הכאב, הכעס והפחד, להתחבר בחזקה לכוחות הפנימיים ולצאת לדרך חדשה ומיטיבה יותר.